Personal Training mit Sandra Döttlinger
Yoga | Mindful Movement | Deepwork
Ganz klar dominiert ein Stichwort meine Arbeit: Ganzheitlichkeit.
Du bekommst bei mir nicht „nur“ eine Trainingseinheit, sondern auch meinen geschulten Blick hinter die Fassade. Wir erarbeiten gemeinsam eine Bewegungsstrategie, die zu deinem individuellen Alltag passt, dich stärkt und ausgleicht. Bei mir bekommst du kein one-fits-all-Programm, sondern maßgeschneiderte Begleitung für dich und deine Bedürfnisse.
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PRIVATSTUNDEN
Yoga
Dauer der Einheit:
60 Minuten
Ort:
Wo du möchtest – im Raum Amstetten ist die Anfahrt kostenlos
Preise & Pakete auf Anfrage
Unabhängig von allem, folge dem Weg deines Herzens
Ausbildungen und Expertisen
Ausbildungen:
Aufenthalte im buddhistischen Zen-Kloster in Buchenberg im Allgäu zum Erlernen der Zen-Meditation nach Hinnerk Polenski | NLP Master Practitioner | Hypnosecoach | Yogalehrer Ausbildung 200 h RYT bei Nancy Krüger | Mindful Movement Trainerin 400 h bei Körpergut | Yogalehrer Ausbildung 200 h RYT bei Körpergut | Pilateslehrer Ausbildung 100 h bei Körpergut | Deepwork Basic Instructor bei BodyArt School | Holistic Health Trainerin 400 h bei Körpergut
Expertisen:
Vinyasa Yoga | Yin Yoga | Deepwork | Pranayama | Meditation | Pilates | Mindful Movement | Ayurveda | Positive Psychologie | Trainingslehre | Personal Training mit Yoga, Pilates und Mindful Movement
Zitat:
Hinnerik Polenski
Von der Journalistin zur Yogalehrerin
Mein Werdegang
Meine Liebe zur Bewegung hat nicht im Turnunterricht begonnen – ganz im Gegenteil: das Turnen an Reck und Barren sowie Völkerball gehörten nicht zu meinen Lieblingsbeschäftigungen.
Nach dem Abschluss mit der Matura an der Handelsakademie in Kitzbühel war mein Weg – scheinbar – klar: Anstellung in einer lokalen Zeitungsredaktion, berufsbegleitende Journalistenausbildung und dann rein in die Welt der Reportagen, Pressekonferenzen und Porträts.
2014 hat mich ein Zeitungsinserat in ein Fitnessstudio gelockt und es wurde jenes Feuer entfacht, das bis heute nicht mehr erloschen ist.
Von Yoga wollte ich damals allerdings noch nichts wissen, bis mich eines Tages eine Freundin zu einem Yoga-Brunch schleppte. Ich gestehe, dass mich nur der Brunch im Anschluss an die Yogaeinheit dorthin lockte. 😉
Yoga war für mich zu dieser Zeit noch sehr befremdlich und mit den klassischen Klischees behaftet:
Den Körper in alle möglichen Richtungen verbiegen und stundenlang still sitzen.
An diesem Tag sollte ich wohl eines Besseren belehrt werden und Yoga wirklich erfahren. Eine wunderbare Stunde wartete auf mich und führte mich – zumindest für 90 Minuten – in die Welt des Yoga ein. Selten habe ich mich nach einer Bewegungseinheit so bei mir angekommen und erholt gefühlt und gleichzeitig voller Kraft und Erdung.
Dieses Erlebnis ließ regelmäßige Yogaeinheiten in meinen Trainingsplan wandern. Die zusätzliche Bewegungseinheit ließ mich nicht nur geschmeidiger werden, sondern sorgte auch für Verbesserungen im Krafttraining. Die Kombination aus Kraft-, Ausdauer-, Koordination- und Beweglichkeitstraining war wie Medizin für mich. Die Rückenschmerzen, die mich durch meinen sitzenden Bürojob täglich begleiteten, verschwanden von Mal zu Mal. Der Stress des Alltags war nach den Einheiten wie weggeblasen.
Regelmäßige Bewegungseinheiten sowie ein ganzheitlich gesunder Lebensstil sind mein Alltag und haben mich dazu gebracht, meine Leidenschaft zum Beruf zu machen.